صلاح الدين

سلطة الأعشاب البحرية

سلطة الأعشاب البحرية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

المكونات لصنع سلطة الأعشاب البحرية الغذائية

  1. اللفت البحري (كوري ؛ مخلل) 300 جم
  2. 1 الجزرة
  3. الخيار 1 جهاز كمبيوتر.
  4. 2 فص ثوم
  5. الخضر (الكزبرة ، الثوم المعمر) ، 1 حفنة
  6. الزنجبيل المطحون 0.5 ملعقة صغيرة. الملاعق
  7. سكر 0.5 شاي الملاعق
  8. الفلفل الأحمر المطحون حسب الرغبة
  9. خل الأرز 2 الجدول. الملاعق
  10. بذور السمسم (المقلية) 1 الجدول. ملعقة
  11. صلصة الصويا 2 الجدول. تلبيس الملاعق
  • المكونات الرئيسية: الأعشاب البحرية ، والجزر ، والخيار
  • الجزء 3-4

المخزون:

سكين ، لوح تقطيع ، سلطانية لتقديم الطعام ، ملعقة صغيرة ، ملعقة كبيرة ، مبشرة ، أطباق عميقة ، شوكة أو خفقت ، مصفاة

إعداد حمية الأعشاب البحرية سلطة:

الخطوة 1: تحضير المكونات.

إذا كنت تستخدم الأعشاب البحرية المخللة ، فيجب تصريف ماء مالح ، ويجب غسل الملفوف وإلقائه في مصفاة بحيث يحتوي الزجاج على الماء الزائد. إذا لم تشطف الملفوف ، فقد تتحول السلطة إلى درجة عالية من الحموضة. الأعشاب البحرية الكورية الأفضل. في أي حال ، من الأفضل تقطيع الملفوف بسكين حاد على لوح التقطيع. يجب غسل الجزر والخيار بالماء البارد الجاري ، ثم تقشيره ومبشرته على مبشرة خشنة. ضعي الخضار المعدة في طبق عميق. يجب تقشير فصوص الثوم وتقطيعه جيدًا على لوح تقطيع بسكين حاد. سحق الثوم لا تحتاج! نغسل الخضر - الكزبرة والبصل الأخضر - ثم نهتزها عدة مرات للتخلص من السوائل الزائدة. فرم الخضر المجهزة جيدًا على لوح تقطيع.

الخطوة 2: تحضير صلصة السلطة.

في وعاء سلطة عميق ، تخلط المكونات لخلع الملابس - خل الأرز وصلصة الصويا مع منخفض الملح والسكر والفلفل الأحمر والزنجبيل المطحون والثوم. فاز الضمادة بالشوكة أو الخفق حتى السكر تماما لن تذوب.

الخطوة 3: تحضير سلطة الأعشاب البحرية.

يُضاف المكونات المحضرة إلى وعاء السلطة مع الأعشاب البحرية المفرومة والخيار المبشور والجزر والكزبرة المفرومة جيدًا والبصل الأخضر. اخلطي السلطة بعناية بالتساوي توزيع المكونات. يُضاف بذور السمسم المقلي ويُهزّ برفق سلطانيه. جرب الطبق حسب الرغبة ، وإذا لم تكن المكونات كافية ، فقم بإضافته. إذا كنت تحب الطعم ، فهذا يعني أن الطبق جاهز!

الخطوة 4: خدمة سلطة الأعشاب البحرية الجاهزة.

يعد الطبق النهائي مثاليًا لأي وجبة - ولوجبة الإفطار والغداء والعشاء. السلطة لذيذة وصحية للغاية ، لذلك ستجذب أولئك الذين يتبعون شخصيتهم وصحتهم ، لكنهم يحبون تناول الطعام اللذيذ. قدمي سلطة الأعشاب البحرية مع خبز النخالة. شهية طيبة!

نصائح وصفة:

- - يمكن استبدال صلصة السلطة - زيت عباد الشمس وزيت الزيتون أو ما شابه ، ولكن مع عصير الليمون. تجربة! من الأفضل عدم توابل السلطة مع المايونيز ، حتى لا تقلل من فائدة الطبق النهائي.

- - السمسم يمكن المقلية بشكل مستقل. من الأفضل القيام بذلك في مقلاة جافة ولكن ساخنة.

- - من الأفضل استخدام ستيفيا كسكر.

- - بدلاً من الزنجبيل المطحون ، يمكنك استخدام جذر الزنجبيل ، الذي تحتاج إلى صريفه على مبشرة جيدة.

- - يمكن استبدال مكونات السلطة. حاول طهي سلطة غذائية مع الكرنب الأبيض والفلفل الحلو أيضًا.


شاهد الفيديو: أفضل المنافع الصحية للأعشاب البحرية وطريقة تناولها (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Malagor

    أوصي بزيارة الموقع الإلكتروني الذي يحتوي على الكثير من المعلومات حول الموضوع الذي يهمك.

  2. Inerney

    انت لست على حق. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في PM.

  3. Duer

    يمكنني أن أقترح الانتقال إلى الموقع حيث توجد العديد من المقالات حول الموضوع الذي يثير اهتمامك.

  4. Patten

    هل توصلت إلى إجابة لا تضاهى بنفسك؟

  5. Ceapmann

    يتفقون معك تماما. في ذلك شيء هو أيضا فكرة ممتازة ، أنا أؤيد.



اكتب رسالة