آخر

خزنة المطبخ تحجبك عن رغباتك الشديدة

خزنة المطبخ تحجبك عن رغباتك الشديدة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قد يساعدك نوع جديد من برطمانات ملفات تعريف الارتباط في التحكم في رغباتك الشديدة

هل تفكر في التسلل إلى ملف تعريف ارتباط من جرة ملفات تعريف الارتباط؟ انتظر - سيتعين عليك الانتظار حتى ينتهي الوقت وفتح الغطاء من تلقاء نفسه.

نوع جديد من برطمانات ملفات تعريف الارتباط يسمى مطبخ آمن يجعلك مسؤولاً عن رغباتك الشديدة. اضبط العداد لأي مدة زمنية ، من دقائق إلى ساعات أو أيام. ثم انتظر العد التنازلي. فقط عندما يحين الوقت ، يمكنك الوصول إلى الجرة وأخذ قضمة من تلك الحلوى اللذيذة التي كنت تتوق إليها.

سوف تحتوي خزنة المطبخ على أي شيء - الطعام ، والإلكترونيات ، والألعاب - سمها ما شئت ، وسوف تحبسه خزنة المطبخ من أجلك.

إذا كنت من المعجبين ، فإن Kitchen Safe هي قبول التبرعات ليتم تمويلها في 20 يوليو.


9 مكونات حلويات جيدة لك وطعمها حلو ، بدون كل السكر

انغمس في واحدة من هذه الحلوى الذكية واللذيذة الموصى بها من قبل RD.

من قال أي شيء عن تخطي الحلوى؟

بالتأكيد ليست سامانثا كاسيتي ، MS ، RD ، خبيرة التغذية والعافية والمؤلفة المشاركة لكتاب صدر للتو صدمة السكر (اعتبرها الكتاب المقدس لاكتشاف المصادر المخادعة للسكر في الأطعمة وإيجاد بدائل صحية). حسب كاسيتي ، مفتاح تناول الحلويات اللذيذة و فاز & # x2019t تعيث فسادًا على صحتك & # x2014sleep المدرجة & # x2014is تخزين الوجبات الخفيفة والمكونات الأخرى التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر المضاف ، مما يعني نوع السكر المضاف إلى الأطعمة أثناء التحضير أو المعالجة (مقابل السكر الطبيعي ، الموجود بكميات صغيرة في الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان).

& # x201CA وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن المصادر الرئيسية للسكريات المضافة في نظامنا الغذائي هي المشروبات المحلاة بالسكر والحلويات القائمة على الحبوب مثل الكعك والبسكويت والحلوى ومنتجات الألبان مثل الآيس كريم. مفتاح الوجبات الجاهزة؟ تخطي ممر الحلويات المعبأة وابحث في متجر البقالة الخاص بك عن بعض هذه الحلويات الأفضل لك بدلاً من ذلك.

هنا ، تسعة أطعمة مفضلة لدى Cassetty & # x2019s للاستمتاع بعد العشاء خالية من أي سكريات مضافة.

رقائق جوز الهند لها طعم حلو طبيعي بدون أي سكر. يقول كاسيتي: "أستخدم الرقائق الكبيرة لأن مساحة السطح الأكبر تمنحك المزيد من النكهة". يمكنك تحميصها لإبراز جاذبيتها واستخدامها لعمل خلطات مذاق حلو المذاق دون إضافة فواكه مغطاة بالسكر أو قطع حلوى. إنها أيضًا إضافة مثالية للكعك والحلويات المخبوزة.

تقول كاسيتي: "ربما يكون هذا هو المكون المفضل لدي لتعزيز الحلاوة بشكل طبيعي". "إنه يعزز عامل الحلوى في الأطعمة حقًا. إذا كنت تشتهي شيئًا حلوًا ، فجرب هذه الوجبة الخفيفة: قطع الموز ورشِّها بالقرفة ، ثم جمّدها. تتميز شرائح الموز المجمدة بقوام كريمي وهي مقايضة جيدة للآيس كريم عندما تحاول تقليل تناول السكر المضاف ".

هذا المكون غير مستغل بشكل كافٍ ، لكنه توابل رائعة يجب الاحتفاظ بها في متناول اليد. إنه يثقب نكهة السلع المخبوزة ، مثل الكعك وعضات الطاقة. كما أنها لذيذة ممزوجة بزبدة الجوز وتقدم فوق شرائح الكمثرى أو التفاح. إذا قمت بتسخين الفاكهة المقطعة في مقلاة مغطاة برذاذ زيت جوز الهند ثم رشها بزبدة الجوز المعززة بالهيل ، ستشعر حقًا أنك تتناول الحلوى ، ولكن بدون إضافة سكر. بدلاً من ركود الطاقة العادي الذي تشعر به بعد تناول الحلوى ، ستشعر بالرضا بعد الاستمتاع بهذا العلاج.

تذكرك الفانيلا بالحلويات الحلوة ، مثل الآيس كريم والكعك ، لذا فإن بضع قطرات يمكن أن تخدع ذوقك وتجعلك تعتقد أنك تتناول شيئًا يشبه الحلوى حتى عندما لا تكون كذلك. تستخدمه كاسيتي في العصائر والقهوة والزبادي لزيادة الحلاوة بدون أي سكر. "إنه أيضًا عنصر أساسي في الحلويات المخبوزة والخبز السريع. هذا حقًا أمر لا بد منه لصنع الحلويات ".

تقول كاسيتي: "أبحث عن فواكه مجففة بالتجميد لا تحتوي على سكر مضاف ، ثم استخدمها بمفردها كحلوى. عندما تخفض كمية السكر المضاف من الأطعمة المعلبة ، يكون طعم الفاكهة أحلى! أقوم أيضًا بخلط التوت المجفف بالتجميد مع المكسرات ورقائق جوز الهند غير المحلاة لتناولها كوجبة خفيفة حلوة ومملحة ومقرمشة ، ويمكن أن يساعدك هذا النوع من السرد مع البروتين والألياف أيضًا على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات شديدة الحلاوة. "يمكنك أيضًا طحن الفواكه المجففة بالتجميد إلى مسحوق إلى غبار فوق السلع المخبوزة وعضات الطاقة ، أو لإضافة لون ونكهة للأطعمة ، مثل الزبادي. فنحن نأكل بأعيننا ، بعد كل شيء - لذا فإن هذه الحيلة تجعل كل شيء أكثر إشراقًا وأكثر مرح.

"أنا مهووس بهذه الرقائق الخالية من السكر ، والتي تكون لذيذة بمفردها عندما تريد حلًا من الشوكولاتة ، ولكنها تضيف أيضًا نكهة الشوكولاتة إلى أي حلوى تقريبًا" ، هكذا تهتج كاسيتي. "عندما تستبدل رقائق شوكولاتة Lily's في وصفة كعك رقائق الشوكولاتة المفضلة لديك ، ستقلل من إجمالي السكر في الوصفة بما يعادل 25 ملعقة صغيرة من السكر ، لكنك لن تلاحظ أي اختلاف في المذاق."

يعتقد الناس دائمًا أن قطع الحلوى والأطعمة السكرية الأخرى تمنحهم الطاقة ، ولكن الحقيقة هي أن الدراسات تظهر تأثيرًا معاكسًا - أن السكر يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أقل تركيزًا وأكثر إرهاقًا. "لهذا السبب أوصي باستخدام الطاقة البطيئة بدلاً من ذلك ، ويمكنك الحصول عليها من التمر. إذا قمت بحشو موعد ببعض زبدة الجوز المقرمشة وبعض رقائق Lily's Dark Chocolate Baking Chips ، فستحصل على أقرب شيء إلى قطعة حلوى ، ولكن بدون إضافة أي سكر. "وبالمقارنة ، يمكن أن تحتوي قطعة حلوى نموذجية حوالي 26 جرامًا من السكر ، وهو أعلى بقليل من الحد الأقصى البالغ 25 جرامًا الذي يجب أن تتناوله النساء في اليوم.

الشوفان من الحبوب الكاملة والغنية بالألياف وهو عنصر أساسي في الخبز. عندما تمزجهم ، يأخذون قوام الدقيق. توصي كاسيتي باستخدام الشوفان المطحون لعمل فطائر وفطائر تحتوي على نسبة منخفضة من السكر والشوفان الكامل لتقليل استهلاك الطاقة السكرية والجرانولا. يمكنك أيضًا استخدام دقيق الشوفان لعمل البراونيز والحلويات الأخرى.

يحتوي هذا المكون الأساسي على حلاوة طبيعية ونكهة تجعل كل شيء مثل الحلوى. إذا قمت بتحريك القليل من PB في الزبادي أو دقيق الشوفان ، فستشعر وكأنك تأكل شيئًا منحلًا حقًا. وهذه الدهون الصحية تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، مما يساعد على تهدئة الرغبة الشديدة والرغبة في التجول في المطبخ للحصول على الأطعمة. ولكن إذا كنت تريد الحلوى ، فيمكن استخدام زبدة الفول السوداني لعمل الكثير من الخيارات ، مثل ملفات تعريف الارتباط التي لا تُخبز والحانات. بسبب نكهته ، يمكنك الابتعاد عن استخدام القليل من التحلية.


ارتدِ أحذية وملابس آمنة

قد لا تفكر في ارتداء الأحذية في منزلك ، لكنها نصيحة جيدة في المطبخ. بالإضافة إلى منحك بعض القوة في حالة دخولك في سائل مسكوب ، يمكنهم أيضًا حماية قدميك من الحوادث.

ليس من غير المألوف أن يسقط شخص ما سكينًا على قدمه ، مما قد يؤدي إلى حدوث غرز أو حتى إصابة إصبع قدمه. يمكن أن تؤدي إضافة طبقة من الحماية بأحذية جيدة وقوية إلى منع وقوع مثل هذه الحوادث.

تأكد من ارتداء ملابس آمنة أيضًا. حاولي تجنب الأكمام الطويلة والسائبة. وبالمثل ، تجنب ارتداء ملابس فضفاضة أو أي شيء قابل للاشتعال. يشمل ذلك الأقمشة الاصطناعية ، والتي يمكن أن تذوب على جلدك إذا اشتعلت فيها النيران.


يشارك جميع خيارات المشاركة لـ: الخطوط الـ 23 الأكثر سخافة من Kris Jenner's Kookbook

الخريف هو وقت مزدحم لكتب الطبخ ، وفي الأسبوع الماضي ، كانت عائلة كارداشيان الأم والماجر سيئة السمعة كريس جينر أسقطت عرضها الأول في هذا المزيج. أناn The Kitchen With Kris: مجموعة من عائلة Kardashian-Jenner المفضلة يتميز بوصفات مألوفة بشكل أساسي مثل البراونيز والدجاج المقلي ، بالإضافة إلى بعض الأطباق الأرمينية. (كان زوج جينر الأول ، المحامي الشهير روبرت كارداشيان ، أرمينيًا). حاولت التأكيد على العثور على مكونات رخيصة بينما تنادي بالوصفات التي تتطلب زبدة الكمأة. يحتوي الكتاب أيضًا على العديد من الوصفات "الملائمة للشخصية" مثل البطاطا المقلية المخبوزة.

ثم يبدأ كتاب الطبخ في اتخاذ دور غريب. فقط في صفحات قليلة هناك وصفة لناتشوز "خارج المخططات الجيدة" من نيكول براون سيمبسون ، الزوجة المقتولة لأوج سيمبسون وصديق جينر السابق. يحتوي قسم "أطعمة الراحة" على وصفتين فقط: واحدة للزبدة المصفاة والأخرى لكريمة حبوب القمح. تكشف جينر أيضًا عن هوسها الشديد بمناظر المائدة: "لا تقل أهمية إعداد المائدة عن أهمية الطعام".

تشتهر جينر ببرنامج تلفزيون الواقع لعائلتها مواكبة عائلة كارداشيان لتوظيف طاهٍ شخصي لطهي وجبات عائلتها, لذلك من الصعب تصديق أنها تطهو كثيرًا. لم يتم تحديد ما إذا كانت الوصفات جيدة أم لا ، ولكن وفقًا لأحد المراجعين على موقع أمازون ، من الأفضل "تناول الكتاب نفسه ، سيكون مذاقه أفضل من الوصفات الموجودة بداخله." تحت ال 25 معظم الخطوط الجنونية من في المطبخ مع كريس ، متوفر الآن من Gallery Books (اطلب على Amazon):

1) عن ذوقها غير الرسمي في أطباق الأطباق: "أنا مشهور بإعدادات مائدتي وأطباقي. إذا كنت أطهو وجبة إيطالية ، سوف أمسك بخزف هيرميس الصيني الأحمر مع الصلصة الحمراء ".

2) في إعدادات طاولة العطلات: "لدي خمسة أنواع مختلفة من أطباق عيد الميلاد. إذا كنت تستطيع التفكير في أي شيء يمكن وضعه على طاولة في عيد الميلاد ، فلدي ذلك."

3) حول الأهمية العميقة لإعدادات المائدة: "عندما تزوجت ، كان التعشيش وخلق هذه الأجواء المرئية مهمًا جدًا بالنسبة لي. لقد فهمت بطريقة ما أنه سيكون من المهم ربط عائلتي معًا."

4) في منظرها الفريد من نوعه لعيد القديس باتريك: "لقد زينت الطاولة بنباتات النفل وأعمال الذهب والخرز الأخضر. فوق القمة ولذيذ في نفس الوقت."

5) عن مواهبها: "بعض الناس يرسمون ، وآخرون يصنعون الموسيقى ويرقصون ، أجعل إعدادات الجدول. هذه هي طريقتي في التعبير عن جانبي الفني والإبداعي ".

6) عن كبد الدجاج المشتعلة: "لا تخف من حرق الكبد ، فقط احتفظ بذكائك عنك وكن آمنًا."

7) عن صلصة الطماطم الحارة: "أنا أحب هذه الصلصة لأنها مناسبة للشخصية بقدر ما هي رائعة. خاصة عندما فكر خارج كيس رقائق التورتيلا."

8) عن فوائد الطماطم: "[إنها] تساعد في حماية بشرتك من أشعة الشمس الشيخوخة! تعلمت. [هذا] طعام شهي أثناء المشاهدة كيف تعيش حتى 100 على قناة الطبخ ".

9) على صورتها مع جميع بناتها بجانب وصفة لباس آلهة خضراء: "ها هي كل آلهةي وإلهة واحدة ستكون".

10) على موقد نجمة البوب ​​جينيفر لوبيز: "كان لدى J-Lo هذا الموقد الذي لم أره من قبل. لم يكن مجرد موقد ، لقد كان قطعة فنية. لقد كانت الكأس المقدسة للمواقد."

11) على ثلاجتها: "ثلاجتي لها شخصية خاصة بها. (ربما تحتاج حساب Instagram الخاص به، جدا.)"

12) حول المنافسات العائلية التي تتمحور حول الثلاجة: "لقد أصبحت مسابقة عائلية لمعرفة من لديه الثلاجة الأكثر تنظيمًا. إنه حقًا مضحك للغاية."

13) على البطاطس المهروسة المحشوة بالفطيرة من Shepherd: "This is "مطبخ الأم" على الطراز القديم في أفضل حالاتها."

14) على زبدة الكمأة: "زبدة الكمأة البيضاء هي مكون سحري."

15) حول أساسيات حفلات الرقص: "مؤخرًا ، كنا نقيم حفلات رقص شهرية في Jenner House ولن تخمن أبدًا من أطلب إحضار المعكرونة والجبن." (المفسد: كان كيم.)

16) في وصفتها مهروس القرنبيط: "هذا هو نسخة نيمان ماركوس البطاطا المهروسة ".

17) على حشو الفطر: "هذا ليس حشو الجدة. غنية ، مرضية ، مليئة بالنكهة ، لكن ليس "رئيس الطهاة" بحيث يثير الدهشة."

18) حول مشاركة الوصفات: "إنه مثل عيد الحب الكبير لمشاركة الوصفات."

19) حول مواكبة عائلة كارداشيان حرفيًا: "في كل مرة أقوم فيها بإعداد هذه الفطيرة ، يذكرني ذلك بجعل جميع أطفالي يركضون في الأرجاء بينما كنت أحاول تجميع كل شيء ومواكبتهم."

20) عن الرغبة الشديدة في الحمل: "مع كيم ، كنت مهووسًا بالبرتقال. مع كلوي ، كان الأمر كله يتعلق صلصة الجبن الأزرق من Cheesecake Factory."

21) عن إدمانها لأصابع فيينا: "لقد تحولت شغفي الشديد إلى إدمان كامل ، إدمان بذلت جهودًا كبيرة لإخفائه. في الليل. كنت أقفل نفسي في المخزن و أكل نفسي في فيينا فنجر النعيم."

22) في وصفتها فطيرة البقان: "لقد حصلت عليها من طيار لطيف حقًا يُدعى جوي كنت أعرفه منذ زمن بعيد."

23) في وصفتها لفطيرة البقان ، الجزء الثاني: "[] الوصفة غنية بقدر ما هي لذيذة. إنها ليست بطاطا مقلية مطبوخة في المنزل غنية بالدهون. ولكن لا تحاول ارتداء الجينز الضيق في اليوم التالي ثري."


ماذا نأكل بدلا من ذلك

تناول الدهون البطيئة والكربوهيدرات البطيئة. الأطعمة البطيئة هي الأطعمة التي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم ، وهذه الرغبة الشديدة في تناول السكر لأنها توفر لك تدفقًا ثابتًا من السعرات الحرارية في مجرى الدم ، مقابل الفيضان دفعة واحدة. الكربوهيدرات السريعة ، مثل الخبز الأبيض وعصير الفاكهة والمعكرونة ، تتحول إلى السكر ، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز في مجرى الدم. يؤدي هذا إلى ارتفاع مفرط في الأنسولين ، مما يؤدي إلى تقلبات كبيرة في الجلوكوز ويؤهلك لتخزين الدهون والرغبة الشديدة. لا يستطيع جسمك أيضًا حرق هذا الحمل الهائل من السعرات الحرارية للحصول على الطاقة ، لذلك يقومون بتكثيف هرمونات تخزين الدهون وتخزينها على شكل دهون.

تتسبب هذه الأنواع من الطعام أيضًا في ظهور أعراض "الجوع السام" عندما يكون الجلوكوز في أدنى مستوياته ، وهو ما سيرسل لك بحثًا عن المزيد من الحلويات فور الانتهاء من هضم تلك الكربوهيدرات والدهون السريعة. ملك وملكة الأطعمة البطيئة هي الفاصوليا والمكسرات.


نحن نقدم السمة الأساسية المثالية لبناء نظام الألوان الخاص بك لتتناسب مع صوتك الفريد. اختر من بين أي عدد من الخطوط والطباعة لإضافة نمط وشخصية إلى مدونتك.

نحن جاهزون للتكامل تمامًا مع Woocommerce - المكون الإضافي الذي يتيح لك إنشاء منتجات لبيعها مباشرةً في WordPress الخاص بك. قم ببناء منتجات لبيع الكتب الإلكترونية والدورات التدريبية والخدمات الاستشارية والسلع المادية والمزيد!

نحن أيضًا متوافقون مع معظم شبكات الإعلانات الغذائية الرئيسية ، مما يسمح لك بالمشاركة في إعلانات البانر ذات الصلة بجمهورك والحصول على أموال مقابل ذلك.

الجديد! يحصل عملاء Seasoned Pro و Cravings Pro على أول وصول إلى الإصدار التجريبي من النظام الأساسي Nourish ، مما يربطك مباشرةً بالعلامات التجارية للمشاركات الدعائية ومراجعات المنتجات.


السكر

أستخدم أكبر قدر ممكن من الفاكهة الطازجة. أجد أن السكر يسبب إدمانًا شديدًا كلما زاد استخدامه كلما اشتاق إليه. لذلك منعت نفسي من هذه الدورة بفطم نفسي ببطء. أنا آكل الفاكهة الطازجة للحلوى. لقد أوضحت لي خدعة تعلمتها من طاهٍ ماهر في سكوتسديل كيفية صنع أجزاء بروتين أصغر وإعطاء العملاء حصصًا أكبر من الفاكهة الطازجة للحلوى. النكهات التي تم تناولها خلال الدورة الأخيرة هي تلك التي تبقى في أذواقنا لفترة أطول. من خلال القيام بذلك ، لا أشعر بالحرمان من الأطعمة التي أحبها.


احمِ منزلك بأفضل الأقفال والبوابات والمزيد

بمجرد أن يتمكن طفلك من الزحف ، حان الوقت للتأكد من أن منزلك آمن لطفلك. يعتبر حماية الأطفال في منزلك أمرًا مهمًا للغاية لأن إصابات الأطفال الشائعة و [مدش] من الغرق إلى التسمم من المنظفات أو الأدوية و [مدش] تميل إلى الحدوث في المنزل ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. القليل من الوقاية الآن يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً مع نمو طفلك.

لست متأكدا من أين تبدأ؟ استشر دليل كل غرفة على حدة ، للحصول على أفضل نصائح ومنتجات حماية الأطفال التي أوصى بها معهد Good Housekeeping Institute.

اتبع هذه القواعد الأساسية لكل غرفة في منزلك:

  • تغطية المنافذ وأشرطة الطاقة.
  • استخدم أغطية أو مزلاج مقبض الباب لمنع الأطفال الصغار من فتح الأبواب التي لا ينبغي عليهم ذلك.
  • بوابة قبالة أي مناطق قد تكون غير آمنة ، بما في ذلك السلالم.
  • قم بتخزين العناصر القابلة للكسر على مستوى عالٍ وثقيل منخفض.
  • ثبت الأثاث الثقيل لتقليل فرص حوادث الانقلاب.
  • قم بتثبيت واقيات النوافذ. يمكن أن تحدث إصابات السقوط من النوافذ في أي طابق من المنزل ، وليس فقط الطوابق العليا.

تعمل أغطية المنافذ هذه على إخفاء المنافذ تلقائيًا عند عدم استخدامها حتى لا يتمكن الأطفال من لصق أصابعهم في المقابس. لكن لا تقلق ، يسهل على الآباء الوصول إليها عندما يحتاجون إلى ذلك.


هناك أدلة تدعم الطبيعة المسببة للسرطان للمكونات.

لسوء الحظ ، هناك دليل يدعم ادعاء المعلق. وفقًا لمراجعة 2013 المنشورة في المجلة الدولية للصحة المهنية والبيئية، أظهرت الدراسات على الحيوانات التأثيرات المسببة للسرطان لصبغة Red 3 في كعكة عيد ميلاد Teigen ، في حين أن Red 40 و Yellow 5 و Yellow 6 في صيغتها "وجد أنها ملوثة بالبنزيدين أو مواد مسرطنة أخرى ،" أظهرت الأبحاث. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن تتسبب هذه التفاعلات في تفاعلات فرط الحساسية ، حيث يمكن لجهاز المناعة لدى الشخص مهاجمة الأجزاء السليمة من الجسم بعد الخلط بينها وبين المواد المسببة للحساسية أو غيرها من المواد السامة أو الغريبة.

في حين أن جميع الأصباغ المذكورة أعلاه معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام في الطعام ، يعترف المتحدثون باسم الوكالة ، "لا يوجد شيء مثل السلامة المطلقة لأي مادة". بدلاً من ذلك ، "تحدد إدارة الغذاء والدواء ما إذا كان هناك" يقين معقول بعدم وجود ضرر "بموجب شروط الاستخدام المقترحة لمضافات الألوان."

ذات صلة: لمزيد من المكونات غير الصحية الكامنة في طعامك ، اقرأ على أسوأ 23 من المضافات الغذائية في أمريكا.


أكثر من 50 وجبة خفيفة صحية ستبقيك نشيطًا طوال اليوم

ابحث عن واحدة من هذه الوجبات الخفيفة المفيدة لك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة الشديدة.

خلافًا للاعتقاد الشائع ، يمكن أن تكون عادتك في تناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم طريقة ممتازة للبقاء نشيطًا ويقظًا حتى خلال لحظاتك المزدحمة. إن اختيار وجبات خفيفة صحية مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن سوف يغذي جسمك ويحافظ على مستويات السكر في الدم ثابتة. حتى أن بعض الدراسات قد وجدت أن تناول وجبات خفيفة صحية قد ثبت أنه يمنعك من الإفراط في تناول الوجبات.

على الرغم من أن تلبية الرغبة الشديدة في تناول الدونات ليس شيئًا سيئًا ، إلا أن الوصول إلى وجبات خفيفة صحية مليئة بالبروتين ومكونات أخرى مفيدة لك في كثير من الأحيان سيبقي هذا الشعور البطيء في منتصف بعد الظهر. وبقليل من التجربة ، يمكنك العثور على وجبات خفيفة صحية ترضي جميع رغباتك ، سواء كنت تريد شيئًا حلوًا أو مالحًا أو مقرمشًا أو كل ما سبق. أفضل الوجبات الخفيفة هي تلك التي يسهل تحضيرها وطعمها الرائع وتملأك دون أن تثقل كاهلك. وليس عليك أن تكون خبيرًا في المطبخ لتحضير وجبات خفيفة سهلة التحضير وذات مذاق رائع وجيدة لك. تعتبر أفكار الوجبات الخفيفة الصحية السهلة هذه مثالية حتى للمبتدئين في المطبخ وغالبًا لا تتطلب أكثر من حفنة من المكونات لصنعها. سواء كنت في حالة مزاجية لشيء دافئ ومالح مثل حبوب ادامامي أو شيء حلو مثل هذه التفاح المحمص ، هناك شيء ما في هذه القائمة من الوجبات الخفيفة الصحية للمساعدة في إرضاء كل ما تشتهيه. لذا انطلق واحصل على وجبة خفيفة.


شاهد الفيديو: طريقتي في تنظيم خزانة المطبخ البلاستيكية وأجوبة عن بعض الاسئلة من مطبخ أحلام (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Fenricage

    عذرا ، لقد أزلت هذه العبارة

  2. Enzo

    أغمق في خبث مقارنة بالحقائق ... *

  3. Yozshugul

    يبدو لي ، أنت مخطئ

  4. Voodookasa

    استجابة سريعة جدا :)

  5. Vujin

    أنا لست راضيا عنك

  6. Sasson

    يبدو لي ، أنت لست على حق



اكتب رسالة